Die cremige Textur der Avocado macht sie zur perfekten Nahrung für Babys. Neben ihrer Textur gehört Avocado mit ihrem hohen Nährwert und dem reichhaltigen Ölgehalt zu den Nahrungsmitteln, die ganz oben auf dem Speiseplan von Babys stehen sollten.
Obwohl sie in unserem Land nicht ausreichend geschätzt wird, wird im Ausland der folgende Satz über Avocados verwendet. „Eine Avocado hat alles, was ein Mensch zum Überleben braucht.“ Sie können Avocado, das die Gehirn- und körperliche Entwicklung des Babys unterstützt, einfach und sicher in die erste Liste zusätzlicher Lebensmittel aufnehmen, die Sie für Ihr Baby probieren.
Avocado hat einen hohen Eisengehalt. Avocados sind reich an ungesättigten Fetten, die bekanntermaßen wichtig für die normale Entwicklung des Zentralnervensystems und des Gehirns sind.
VITAMINE : (Püriert in einer Tasse) Vitamin A – 338 IUVitamin C – 20,2 mgVitamin B1 (Thiamin) – 0,2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) – 3 mg
Niacin – 3,9 mg
Folat – 205 mg
Pantothensäure – 3,3 mg
Vitamin B6 – 0,6 mg
Enthält geringe Mengen einiger anderer Vitamine.
MINERALIEN : (ein Medium) Kalium – 1166 mg Phosphor – 124 mg
Magnesium – 67 mg
Kalzium – 30 mg
Natrium – 18 mg
Eisen – 1,4 mg. Es enthält außerdem Selen, Mangan, Kupfer und geringe Mengen Zink.
Avocado kann dem Baby im Alter von 6 Monaten gegeben werden. Das Anbieten der perfekten ersten Nahrung für Babys, nämlich Avocado, gemischt mit Äpfeln, Pfirsichen, Birnen, zerdrückten Bananen oder Joghurt, anstatt sie allein anzubieten, erhöht Ihre Erfolgschancen.
In diesen Tagen lese ich einige Artikel, die Babys dazu ermutigen, sich fett- und kohlenhydratarm sowie protein- und ballaststoffreich zu ernähren, womit ich überhaupt nicht einverstanden bin. Kartoffeln, Reis, Brot und Nudeln sind leere Kalorien, und ich war nie mit der Idee einverstanden, Mahlzeiten mit sehr wenig Öl oder gar ohne Öl zuzubereiten. Ich kann die Zubereitung von Low-Carb-Menüs nicht verstehen, als ob Babys eine tödliche Diät machen würden. Babys brauchen Kohlenhydrate und Fette sowie protein- und ballaststoffreiche Lebensmittel. Auf dieser Grundlage kann ich sagen, dass der hohe Fettgehalt von Avocados Sie nicht abschrecken sollte. Diese reichhaltige, ungesättigte Fettstruktur der Avocado ist sehr wichtig für die Gehirnentwicklung von Babys. Eine mittelgroße Avocado enthält etwa 322 Kalorien und 30 Gramm Fett .
Bei der Auswahl von Avocados sollten Sie darauf achten, dass es sich um eine dunkelgrüne Farbe mit holpriger Textur und nicht um harte Avocados handelt. Eine feste Avocado bedeutet, dass sie noch nicht reif ist. Wenn Sie keine reifen Avocados finden, können Sie sie von den harten Avocados nehmen und sie 2-3 Tage lang bei Zimmertemperatur und in einer Papiertüte zu Hause lassen und warten, bis sie weich werden.
Wenn die Avocado in Scheiben geschnitten wird, sollte das Fruchtfleisch grün sein und sich um den Kern herum in ein buttergelbes Gelb verwandeln.
Man muss die Avocado nicht kochen, tatsächlich sollten wir nicht jedes rohe Obst/Gemüse so wenig wie möglich kochen oder kochen, das heißt, solange das Baby es verdauen kann. Eine reife Avocado kann zu Babynahrung verarbeitet werden, indem man sie einfach durch ein Sieb passiert, ohne sie zu kochen.
Passt zu vielen Speisen. Wir können diese Lebensmittel wie folgt auflisten; Walnuss, Zitrone, Joghurt, Gurke, Banane, Pfirsich, Apfel …
Wenn Ihr Baby gerne Brot isst, können Sie Dips aus zerdrückter Avocado zubereiten und diese in eine Sauce mit selbstgemachtem Vollkornbrot tunken. Deshalb genießt er es auch, sich selbst zu ernähren.
Unbedingt probieren: Avocado mit Joghurt für Babys
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