Beste Lebensmittel für Babys, Verbote und Einwände

4- Brokkoli: Er ist reich an Folsäure und Ballaststoffen. Es hat krebshemmende Eigenschaften.

5- Grieß: Es ist eine der besten Kohlenhydratquellen für Babys. Der Proteingehalt ist ebenfalls hoch. Es ist eine Quelle der Vitamine B und E. Es ist leicht verdaulich.

Meine Rezepte mit Grieß:

Eier mit Grieß (ab 8 Monaten) 

Joghurt mit Grieß (6+ Monate)

6- Avocado: Sie ist eine reichhaltige Quelle an ungesättigten Fettsäuren und Folsäure. Es unterstützt das Immunsystem.

Rezept für Avocado mit Joghurt (ab 6 Monaten).

7- Fleisch: Es ist eine Quelle für Zink und Eisen. Wenn er es nicht als Rinderhackfleisch in Suppen mag, machen Sie ihm Roastbeef ohne Gewürze und Salz.

8-Tage-getrocknet (getrocknete schwarze Aprikose): Enthält viele Ballaststoffe und hilft, Verstopfung zu reduzieren, die bei Babys auftreten kann, wenn sie feste Nahrung zu sich nehmen.

9- Kichererbsen: Sie sind reich an Eiweiß und Ballaststoffen.

Ich habe Kichererbsen in meinem Rezept für roten Hummus (9+ Monate) verwendet . Ich empfehle Ihnen, es auszuprobieren.

10- Joghurt: Er ist reich an Kalzium. Es hat probiotische Eigenschaften. Es enthält also nützliche Bakterien für den Darm. Schützt und reguliert den Darm.

Für Babys unter 1 Jahr verbotene Lebensmittel

• Kuhmilch (Babys sollten Milch, Joghurt, Käse und Kefir zu sich nehmen.)
• Honig
• Rohes oder ungekochtes Fleisch, Eier
• Eiweiß
• salzige Lebensmittel
• gasförmige Lebensmittel
• Tee, Kaffee, Milchpulver
• Zucker
• Kaugummi
• Schokolade
• Kakao
• Aubergine (Enthält Nikotin)
• Erdbeere, Kiwi, Tomate, Erdnuss, Saubohne (aufgrund von Allergien)
• Salami, Wurst, Wurst
• Innereien
• Ballaststoffreiche Lebensmittel (Diätprodukte)
• Fritten
• Schaltier
• Dosen Essen

Lebensmittel, die Babys meiden sollten

• Andere verpackte Lebensmittel als Milchnahrung(Klicken Sie hier für Mamalac, unser 100 % zusatzfreies Löffelfutter.)
• Instant-Kräutertees
• Melasse und Honig in kochende Tees oder Kuchenteige geben (Einzelheiten finden Sie in meinem Artikel über Melasse .)
• Die Zwiebel in Öl anbraten (Lassen Sie sich nicht auf das Wort „Rosa anbraten“ ein, das ist Braten, die Zwiebel muss in Wasser angebraten werden.)
• Hart gekochte Eier
• Jedes verkochte Essen
• Wasser, das viele Male in einem Wasserkocher oder einer Teekanne gekocht wurde (Die Mineralstruktur des Wassers verschlechtert sich.)

Bestes Gemüse und Obst

Zitrus- und Beerenfrüchte; Quelle für Vitamin C.

Tomaten; Reichhaltige Quelle für Lycopin, das Herzkrankheiten und Krebs vorbeugt, wenn es mit weniger Öl gekocht wird

Buntes Gemüse; Enthält eine Vielzahl an Chemikalien, die das Darmkrebsrisiko deutlich reduzieren.

Himbeere; Es schützt Babys vor allen Arten von Krebs.

Brombeere; Enthält Vitamin E. Es schützt das Herz und die Blutgefäße.

Karotte und Kürbis; Es ist eine Quelle für Beta-Carotin, das schnell in Vitamin A umgewandelt wird. Es ist wohltuend für die Augen.

Huhn; Es enthält einen geringen Fettgehalt. Der Fetthaushalt ist in dieser Zeit sehr wichtig. Achten Sie darauf, Bio-zertifizierte Produkte für hormonfreies und antibiotikafreies Huhn zu kaufen.

Rotes Fleisch; Es ist die beste Quelle für absorbiertes Eisen. Es sollte zwei- bis dreimal pro Woche in die Mahlzeiten von Babys gegeben werden.

Weißer Fleischfisch; Es ist eine ausgezeichnete Quelle für fettarmes Protein und stärkt das Immunsystem. Es ist eine Quelle für Selen, Magnesium und Kalzium.

Lachs; Es ist eine wichtige Fettquelle, die das Immunsystem und die Gehirnfunktionen unterstützt.

Ich empfehle Ihnen, den Butterlachs (8+ Monate) auf einem Kartoffelbett zu probieren.

Käse; Es ist eine gute Quelle für Vitamin B2. Hilft, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln.

Pasta; Es ist eine wichtige Kohlenhydratquelle. Wenn man normalen Nudeln eine kleine Menge Getreidenudeln hinzufügt, erhöht sich der Ballaststoffanteil in der Mahlzeit. Es sollte unbedingt gekocht werden, ohne das Wasser abzulassen.

Brauner Reis; Es ist eine Energiequelle. Enthält Eiweiß, Vitamine und Mineralien. Achten Sie wegen des GVO-Risikos darauf, Bio-zertifizierten Reis zu verwenden.

Kartoffeln; Es ist reich an Vitamin A und C. Es bekämpft Viruserkrankungen.

Joghurt; Es ist eine Quelle für Kalzium, Protein und Phosphor.